Les cours en groupe varient selon 2 niveaux: I (débutants) et II (niveau moyen), et permettent a chacun de s'initier au hatha yoga traditionnel et d'approfondir sa pratique.


Tous les cours comprennent :
- sukshma vyayama (techniques d'échauffement et de préparation du corps)
- surya namaskara ("salutations au soleil")
- asanas (postures)
- relaxation guidée en shavasana
- pranayama (techniques de contrôle de prana - l'énergie vitale du corps - à travers le souffle)


Certaines séances incluent aussi le temps de la méditation guidée.


Nous accordons beaucoup d'importance à l'adaptation de toutes les postures à chaque cas spécifique et au niveau de chaque élève, les différentes variations de postures sont ainsi proposées pendant les cours (dans le cas de problèmes de santé, il est toutefois nécessaire de consulter votre médecin avant de commencer la pratique, et de choisir un cours adapté).
Pendant la pratique de postures (asanas), nous mettons l'accent sur la bonne technique d'entrée et de sortie des postures et l'alignement correct dans chaque posture, en donnant des corrections personnalisées aux élèves.

Les cours individuels ou en petit groupe (2-3 pers.) sont organisés à la demande, en studio de yoga ou à domicile de l'élève. Ils permettent à l'élève d'avoir un meilleur suivi et de bénéficier d'une approche personnalisée, pour pouvoir progresser à un rythme plus rapide.

Comme son nom l'indique, ce style offre une fluidité dans le mouvement, grâce aux "vinyasas" - enchaînements dynamiques de plusieurs postures qui servent de "liaison" entre les asanas. Vinyasa Flow convient parfaitement à ceux qui aiment les styles dynamiques de yoga tels que, par exemple, l'Astanga vinyasa.

Différents stages et ateliers thématiques sont organisés durant l'année :
- yoga pour le dos
- approfondissement des techniques de Pranayama
- relaxation et Yoga-nidra ("le sommeil yogique")
- les aspects thérapeutiques du hatha yoga
- l'approfondissement de la technique des postures en torsion

et bien d'autres...

Les informations sur les prochains stages à venir seront disponibles très bientôt :)

Durant les cours collectifs dans le milieu scolaire, les enfants de différentes catégories d'âge (de 4 à 12 ans) sont initiés au yoga à travers une méthode ludique et joyeuse. Le cours propose plusieurs exercices créatifs qui combinent le yoga avec le jeu, qui varient en fonction de l'âge des enfants.

Le yoga pour enfants peut être intégré à une activité physique pendant la récréation, à un cours de gymnastique, ou à des activités extra-scolaires. Il promeut la santé physique, la sensation de joie et la vitalité de l'enfant, et améliore ses capacités de concentration.

Cours spécifiques organisés sur demande, qui s'adressent aux comédiens, danseurs, chanteurs, et sont construites autour des spécificités de leur travail.

Le yoga est un excellent moyen de travailler sur la concentration et la présence, la stabilité et l'encrage dans le sol, d'apprendre à respirer dans le mouvement et pendant la prise de parole, tout en développant les capacités respiratoires et en libérant le mouvement du diaphragme. C'est aussi une pratique qui aide les artistes à apprendre à gérer le stress et se relaxer, à mobiliser leurs ressources physiques et mentales, et à maintenir un état de concentration maximale, entre la détente et la vigilance.

Le sanskrit est une langue ancienne de l'Inde de la famille des langues indo-européennes, attestée depuis 2000 ans avant notre ère. Elle a été transmise oralement pendant des siècles, et codifiée aux environs du IVe siècle avant notre ère par le grammarien Panini. Les textes conservés en sanskrit dans une transmission ininterrompue, relèvent de tous les domaines de connaissances.

Le sanskrit est par ailleurs la langue du yoga, dans laquelle les traités originaux sur le yoga (tels que les Yoga-sutras de Patanjali, le Hatha-yoga-pradipika...) ont été écrits. Les noms de toutes les postures et concepts du yoga viennent donc du sanskrit.

Le cours d'initiation au sanskrit vise à familiariser les pratiquants du yoga avec les bases de la prononciation et de la lecture en sanskrit, avec le vocabulaire spécifique du yoga et sa sémantique. Des lectures et des commentaires des extraits de textes consacrés au yoga sont également proposés aux élèves dans le cadre de ce cours.